Daha genç görünmenize yardımcı olabilecek 7 gıda!

Diyetisyenler ve dermatologlar, cildi gençleştiren besinleri açıkladı. İşte, sizi daha genç göstermeye yardımcı olabilecek 7 kaliteli besin!

Daha genç görünmenize yardımcı olabilecek 7 gıda!

Diyetisyenler ve dermatologlar, cildi gençleştiren besinleri açıkladı. İşte, sizi daha genç göstermeye yardımcı olabilecek 7 kaliteli besin!

Diyetiniz yaşlanma karşıtı cilt bakımı rutininizin bir parçası olabilir. Antioksidanlar ve iltihap karşıtı özellikler bakımından zengin gıdalar tüketmek cildinizin yaşlanmasını yavaşlatabilir.

Yaşlanma, güneşe maruz kalma, sigara içme veya kirlilik nedeniyle ciltte kolajen kaybı meydana gelebilir. Bu arada genetik, stres, uyku ve su alımı gibi çeşitli faktörler cildinizi etkileyebilir, ancak yediğiniz yiyecekler de fark yaratabilir.

Peki, cilt gençleştiren besinler hangileridir? 

İşte cildi gençleştiren 7 gıda!

Avokado

Tüm cilt bakım ürünlerinde yer alan avokado, yaşlanma karşıtı faydalarıyla biliniyor. Her gün avokado yiyen kadınların cildi daha sıkı ve elastiktir. 

Domates

Domates cilde fayda sağlayabilecek C vitamini ve antioksidanlarla doludur. Domates yemek aynı zamanda cilde genç bir ışıltı kazandırmaya da yardımcı olabilir.

Böğürtlen

Ahududu, böğürtlen, karadut, çilek gibi kırmızı ve mor meyveler cildi korumaya yardımcıdır. Çilek, yaban mersini, ahududu ve böğürtlen antioksidanlar içeriyor; ön çalışmalar bu antioksidanların cilt hasarını önleyebileceğini ve aynı zamanda cildinizi UV hasarından ve kirleticilerden koruyabileceğini gösteriyor.

Bitter çikolata

Bitter çikolata, UV ışınlarının verdiği hasara karşı koruma sağlayabilen ve ciltteki kan akışını hızlandırabilen antioksidanlar içerir. 

Yeşil çay

Yeşil çaydaki bir polifenolik bileşiğin, cilt iltihabını azalttığı ve sivilceye neden olan bakterilerle savaştığı kanıtlanmıştır.

Yağlı balık

Omega-3 yağ asitleriyle dolu somon, sardalya ve diğer deniz ürünleri yaşlanma belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabilecek harika bir protein kaynağıdır.

Badem

Her gün badem tüketen kişilerde yüz kırışıklıkları ve renk değişimleri önlenir veya azaltılır.

Daha genç görünmenize yardımcı olabilecek 7 gıda!

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Henüz yorum eklenmemiş ilk ekleyen olmak istemez misin?