Bitter çikolatanın kanıtlanmış 7 faydası

Bitter çikolata sağlığınızı olumlu yönde etkileyebilecek besinlerle doludur. İşte, bitter çikolatanın kanıtlanmış 7 faydası…

Bitter çikolatanın kanıtlanmış 7 faydası

Bitter çikolata sağlığınızı olumlu yönde etkileyebilecek besinlerle doludur. İşte, bitter çikolatanın kanıtlanmış 7 faydası…

Yüksek kakao içeriğine sahip bitter çikolatayı ölçülü olarak yemek, antioksidanlar ve mineraller sağlayabilir ve kalp hastalıklarından korunmanıza yardımcı olabilir. Ancak yüksek miktarda şeker ve kalori de içerebilir.

Bitter çikolata sağlığınızı olumlu yönde etkileyebilecek besinlerle doludur.

Kakao ağacının tohumundan yapılan bu, bulabileceğiniz en iyi antioksidan kaynaklarından biridir.

Araştırmalar, bitter çikolatanın sağlığınızı iyileştirebileceğini ve kalp hastalığı riskini azaltabileceğini gösteriyor.

İşte bilim tarafından desteklenen bitter çikolata veya kakaonun sağlığa 7 faydası.

1. Çok besleyici

Yüksek kakao içeriğine sahip kaliteli bitter çikolata satın alırsanız oldukça besleyicidir.

Yeterli miktarda çözünür lif içerir ve minerallerle yüklüdür.

%70-85 kakao içeren 100 gramlık bir bitter çikolata barı şunları içerir:

  • 11 gram lif
  • Demir için günlük ihtiyacın %66'sı
  • Magnezyum için günlük ihtiyacın %57'si
  • Bakır için günlük ihtiyacın %196'sı
  • Manganez için günlük ihtiyacın %85'i
  • Ayrıca bol miktarda potasyum, fosfor, çinko ve selenyum içerir.

Elbette 100 gram oldukça büyük bir miktardır ve günlük olarak tüketmeniz gereken bir şey değildir. Bu besinler ayrıca 600 kalori ve orta miktarda şeker içerir.

2. Güçlü antioksidan kaynağı

Antioksidan içeren bitter çikolata, kanı temizler ve hastalıklara karşı kalkan oluşturur.

3. Kan akışını iyileştirebilir ve kan basıncını düşürebilir

Tansiyon ve kalp damar hastalıklarında faydalıdır.

4. HDL'yi yükseltir ve LDL'yi oksidasyondan korur

Kolesterol değerlerini düzene sokmaya yardımcıdır.

5. Kalp Hastalığı Riskini Azaltabilir

Kalp hastalığı, felç ve inme riskini de azaltır.

6. Cildinizi güneşten koruyabilir

Cildin eski sağlığı ve sıkılığına kavuşmasına destek olur.

7. Beyin Fonksiyonunu İyileştirebilir

Bitter çikolata faydaları arasında düşünce ve hafıza sistemini koruması, odaklanmayı artırması gibi beyin fonksiyonlarını iyileştirici etkiler de sayılmaktadır.

Bitter çikolatanın kanıtlanmış 7 faydası

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Henüz yorum eklenmemiş ilk ekleyen olmak istemez misin?