Hamileliğin ilk haftalarında sabah bulantısı şikayeti birçok anne adayının ortak sorunudur. Hatta bu oran yüzde 80 olarak açıklanmıştır. İlk 3 aylık dönemde bulantı yaşayan hamile kadınlar için sevindirici bir haberimiz var. Doğal bulantı kesicilerden yardım alabilirsiniz!
Anne karnındaki bebeğin gelişimine zarar vermemesi açısından hamilelikte ilaç kullanımı doktor önerisiyle ve mecburi durumlar olmadığı sürece yasaktır. Peki, mide bulantınızı ilaçsız nasıl geçireceksiniz?
Hamilelikte sabah bulantısına ne iyi gelir? İşte, uzman önerileri…
Hamilelikte Sabah Bulantısını Geçiren Doğal Çözümler
Hamilelik hormonları sindirim sisteminize zarar veriyor olabilir, ancak küçük, sık öğünler yiyerek ve sabah uyanır uyanmaz hafif bir kahvaltı ederek sabah bulantılarınızı bastırabilirsiniz. Bazı yiyecekler de mide bulantısını hafifletebilir, bu nedenle bir sonraki market alışverişinizde veya siparişinizde bu içerikleri ve yiyecekleri mutlaka sepetinize atın.
İşte, sabah bulantınıza son verecek doğal besinler:
- Zencefil
- Limon gibi ekşi besinler (Aynı zamanda koklanabilir)
- Nane
- Tuzlu kraker
- Kuruyemişler
- Sıvı tüketimi (Limonlu buzlu içecek, su, meyve ve sebze suları vs.)
Bu çözümler dışında; B6 vitamini almak, akupunktur gibi alternatif tedavi yöntemlerine başvurmak ve düzenli hamilelik egzersizleri yapmak da sabah bulantılarına iyi gelmektedir.
 |
