Kadınlarda kanser ve diyabet gibi hastalıklar 'bitkisel protein' tüketimiyle önlenebilir!

Kadınlarda daha sık ‘bitki bazlı protein’ içeren besinleri tüketmek, kanser ve diyabet başta olmak üzere pek çok hastalık riskini azaltıyor.

Kadınlarda kanser ve diyabet gibi hastalıklar 'bitkisel protein' tüketimiyle önlenebilir!

Kadınlarda daha sık ‘bitki bazlı protein’ içeren besinleri tüketmek, kanser ve diyabet başta olmak üzere pek çok hastalık riskini azaltıyor.

Yeni bir çalışma, bitki proteininin kadınlarda sağlıklı yaşlanmada önemli bir faktör olduğunu gösteriyor.

Araştırmacılar, bitki proteininden elde edilen günlük kalorilerin her %3'ünün sağlık açısından önemli faydalar sağladığını buldu.

Et ve süt ürünleri gibi diğer protein kaynakları aynı güçlü sağlık yararlarına sahip değil.

Süt ve et gibi diğer hayvansal bazlı protein kaynaklarıyla karşılaştırıldığında bitkisel protein, kadınlarda sağlıklı yaşlanma için gerekli olabilir.

Amerika'da yayınlanan bir çalışma, daha fazla bitkisel protein tüketen kadınların, kronik hastalıklardan, fiziksel ve zihinsel bozukluklardan kurtulma olasılığının daha yüksek olduğunu ve yaşlandıkça daha iyi bir zihinsel sağlığa sahip olduklarını öne sürüyor.

Diyette protein alımının ve özellikle bitkisel proteinin daha iyi sağlık sonuçları ve sağlıklı yaşlanma ile ilişkili olduğu kanıtlandı.

Bitki bazlı protein kaynaklarını tüketen kadınlarda şu 11 hastalık riski azalmaktadır:

  • Kanser 
  • 2 tip diyabet
  • Kalp krizi ve kalp yetmezliği dahil kardiyovasküler hastalıklar
  • Felç
  • Böbrek yetmezliği
  • Kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH)
  • Parkinson hastalığı
  • Multipl skleroz (MS)
  • Amyotrofik lateral skleroz (ALS)

Zengin bitkisel protein kaynakları şunları içerir:

  • Fasulye ve barbunya
  • Kinoa
  • Soya peyniri
  • Soya fasulyesi
  • Mercimek
  • Yulaf
  • Bezelye protein tozu
  • Fıstık ezmesi
  • Fındık
Kadınlarda kanser ve diyabet gibi hastalıklar 'bitkisel protein' tüketimiyle önlenebilir!

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Henüz yorum eklenmemiş ilk ekleyen olmak istemez misin?