Kalsiyum, magnezyum ve potasyum mucizesi! Tansiyon sorununu ortadan kaldırıyor

Tansiyon düşüklüğü de yüksekliği de sağlık açısından tehdittir. Bu nedenle tansiyonu dengeleyen besinlere başvurulur. Son araştırmalar, bu 3 mineralin kan basıncı üzerinde fark yarattığını ortaya çıkardı.

Kalsiyum, magnezyum ve potasyum mucizesi! Tansiyon sorununu ortadan kaldırıyor

Tansiyon düşüklüğü de yüksekliği de sağlık açısından tehdittir. Bu nedenle tansiyonu dengeleyen besinlere başvurulur. Son araştırmalar, bu 3 mineralin kan basıncı üzerinde fark yarattığını ortaya çıkardı.

Tansiyonu dengeleyen besinler sağlıklı ve kolesterol seviyesi düşük gıdalar olarak öne çıkıyor. Kan basıncı yani tansiyonu dengeleyen mineraller arasında en faydalı 3 mineral: Kalsiyum, magnezyum ve potasyum olarak öne çıkmıştır.

Tansiyonu düzenleyen besinleri öğünlerinize daha sık eklemelisiniz. Kan basını seviyelerinin ideal seviyede kalmasını sağlayan besinlerin en önemlileri kalsiyum, magnezyum ve potasyumdur.

Bazı mineraller sağlıklı kan basıncı seviyelerinin korunmasında önemli rol oynayabilir.

Uzmanlar, çeşitli besin kaynaklarında bulunabilen üç mineral olan kalsiyum, magnezyum ve potasyumun kan basıncınızı kontrol etmenize yardımcı olduğunu açıklamıştır.

Kalsiyum, magnezyum ve potasyumun tümü normal vücut fonksiyonlarını sürdürmek için gerekli olan temel elektrolitlerdir.

Kalsiyum Kan Basıncını Nasıl Etkiler?

Kalsiyum vücutta en çok bulunan mineraldir ve birçok bedensel fonksiyona katkıda bulunur. Kalsiyum tüketmek, kan damarlarının kasılıp genişlemesine yardımcı olarak vücudunuzun sağlıklı kan basıncı seviyelerini korumasına yardımcıdır. Kalsiyum, kalp kasının kasılma mekanizmasında rol oynuyor ve aynı zamanda kemik sağlığında da önemli bir rol oynar.

Magnezyum Kan Basıncını Nasıl Etkiler?

Magnezyum, kan basıncı seviyelerini düzenlemenin yanı sıra kan şekeri seviyelerinin yanı sıra kemik, protein ve DNA üretiminin de düzenlenmesine yardımcı olur. Magnezyum, protein sentezi, kas ve sinir fonksiyonu ve kan şekeri kontrolü de dahil olmak üzere vücutta 300'den fazla enzimatik reaksiyonda bir kofaktördür. Magnezyum ve potasyumun her ikisinin de kalpte ve vücudun sinir sisteminde elektriksel uyarı iletiminde önemli bir rolü vardır.

Potasyum Kan Basıncını Nasıl Etkiler?

Potasyum hemen hemen her vücut süreci için gereklidir. Böbreklerin ve kalbin çalışmasına yardımcı olur; kasların kasılmasına yardımcı olur ve sinir iletimine yardımcı olur. Düşük potasyum alımı, artan kan basıncıyla ilişkilidir ve sodyum alımı yüksekse kötüleşir

Kalsiyum, magnezyum ve potasyum mucizesi! Tansiyon sorununu ortadan kaldırıyor