Sağlıklı Bir Bağışıklık Sistemi İçin En İyi 9 Meyve ve Sebze

Lif, vitaminler, antioksidanlar ve bağışıklığı güçlendiren daha birçok besin maddesi var.

Sağlıklı Bir Bağışıklık Sistemi İçin En İyi 9 Meyve ve Sebze

Lif, vitaminler, antioksidanlar ve bağışıklığı güçlendiren daha birçok besin maddesi var.

Soğuk algınlığı ve grip mevsimi bağışıklığı herkesin aklına getiriyor; ama dürüst olmak gerekirse, bağışıklık sağlığı ne zaman önemli değil? Birçoğu bağışıklık sistemini desteklemek için besin takviyelerine (C vitamini veya çinko takviyeleri gibi) yönelirken, ihtiyacımız olan bağışıklık sistemini güçlendiren besinlerin tümü aslında meyve ve sebzelerde mevcut.

Meyve ve sebzeler, vücudun hastalanmamıza neden olan bakteri ve virüslerle savaşmasına yardımcı olan çeşitli bağışıklığı destekleyen besinler açısından doğal olarak zengindir. Bağışıklık için tüketebileceğiniz tüm zamanların en iyi meyve ve sebzelerinden bazılarını sizlerle paylaştık.

Meyve ve Sebzeler Bağışıklık Sağlığına Neden Faydalıdır?

Çeşitli meyve ve sebzeler açısından zengin, dengeli bir beslenme, bağışıklığı desteklemenin önemli bir bileşenidir. Bunun nedeni, meyve ve sebzelerin, bağışıklık sistemini güçlendiren bir gıdanın besin kriterlerinin çoğunu karşılamasıdır.

Bağışıklık sistemini güçlendiren bir gıda, hem nemlendirici hem de vitaminler, mineraller ve fitokimyasallar (bitkilerde bulunan kimyasal bileşikler) açısından zengin olan gıdadır.

Bağışıklığı Güçlendiren Besinler – En Faydalı 9 Sebze ve Meyve

Kışın hastalıklardan korunmanın en iyi yolu bağışıklığı güçlendiren sebzeler ve meyveleri daha sık tüketmektir. Sağlıklı beslenerek kendimizi korumamız mümkündür. İşte, bağışıklığı güçlendiren meyveler ve sebzeler:

  1. Kırmızı biber
  2. Brokoli
  3. Greyfurt
  4. Ispanak
  5. Yaban mersini
  6. Avokado
  7. Zencefil
  8. Kivi
  9. Sarımsak
Sağlıklı Bir Bağışıklık Sistemi İçin En İyi 9 Meyve ve Sebze

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Henüz yorum eklenmemiş ilk ekleyen olmak istemez misin?