Vitamin ve mineral deposu enginarın sağlığa 5 faydası

Enginar iyi bir lif kaynağıdır ve birçok besin içerir. Ayrıca kan basıncınızı düzenlemenize ve karaciğer sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olabilir. Birçok derde deva enginarın faydalarını biliyor musunuz? İşte enginarın sağlık için 5 büyük faydası!

Vitamin ve mineral deposu enginarın sağlığa 5 faydası

Enginar iyi bir lif kaynağıdır ve birçok besin içerir. Ayrıca kan basıncınızı düzenlemenize ve karaciğer sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olabilir. Birçok derde deva enginarın faydalarını biliyor musunuz? İşte enginarın sağlık için 5 büyük faydası!

ENGİNARIN 5 FAYDASI

Enginar, bağırsak düzenliliğini destekleyen ve kilonun korunmasına yardımcı olan harika bir lif kaynağıdır ve kardiyovasküler ve bağışıklık sisteminizi destekleyen vitaminler ve antioksidanlarla doludur.

İşte enginarın faydaları – 5 büyük faydası!

1-İyi bir lif kaynağıdır

Orta boy enginar yaklaşık yedi gram lif içerir. Bu da günlük lif ihtiyacının üçte birini karşılar. Bağırsak sağlığını destekler, kilo kontrolünü sağlar, kan şekerini dengeler.

2-Antioksidan ve besinlerle doludur

Folat, K vitamini, C vitamini, magnezyum, manganez ve potasyum içerir. Depresyon ve hafıza sorunları riskini önler. Kanın pıhtılaşmasına yardımcı olur. Kemikleri ve bağışıklığı güçlendirir. Kolajen üretimine, cildin korunmasına, kalbin iyileşmesine yardımcıdır.

3-Kan basıncını düzenler

Enginarın faydalarından biri de tansiyonu kontrol altına almasıdır. Kalp krizi ve felç riskini de azaltır.

4-Karaciğer sağlığını destekler

Karaciğer yağlanmasını önler, kilonuzu korur, kolesterolü ve trigliserit seviyelerini düşürür.

5-Prebiyotiktir

Harika bir inülin kaynağıdır ve prebiyotik sağlarlar. İnülin, kalsiyum ve magnezyum dahil önemli minerallerin emilmesine yardımcı olur ve B vitaminlerinin sentezini destekler. Kanseri önler. Prebiyotikler ise sindirim sağlığına, bağışıklığa ve ruh haline yardımcı olan faydalı bağırsak bakterilerini besler.

Vitamin ve mineral deposu enginarın sağlığa 5 faydası