Vücudumuzun ihtiyaç duyduğundan fazla karbonhidrat tüketmemeliyiz. Tahıllar ise mutlaka tüketmemiz gereken gıdaların başında gelir. Peki, daha az karbonhidrat içeren tahıllar hangileridir? İşte, türevlerine göre daha az karbonhidrat içeren en sağlıklı 9 tahıl grubu!
Birkaç tahıl türü lif açısından zengindir ve karbonhidratı kontrollü bir şekilde tüketebilmeniz açısından idealdir. İşte düşük karbonhidratlı en iyi tahıllardan bazıları!
En Sağlıklı 9 Tahıl
- Yulaf
- Kinoa
- Bulgur
- Darı
- Kuskus
- Yabani Pirinç
- Siyez
- Patlamış Mısır
- Arpa
