Papatya Çayı Yatmadan Ne Kadar Önce İçilmeli?
Papatya çayı, rahat bir uyku sağlamak amacıyla yatmadan 1-2 saat önce içilebilir. Bu zaman diliminde papatya çayı içmek, uykuya geçişi kolaylaştırır ve daha dinlendirici bir uyku sağlar.
Papatya Çayı Neden Uyku Yapar?
Papatya çayı, apigenin adı verilen bir antioksidan içerir. Bu madde, beyindeki uykusuzluğu azaltan ve uykunun gelmesini sağlayan özel reseptörlere bağlanarak uykunun kalitesini artırır ve uykuya geçişi hızlandırır.
Uyku İçin Papatya Çayı Nasıl Yapılır?
- 1 su bardağına 2-3 tatlı kaşığı kurutulmuş papatyayı ekleyin.
- Üzerine 1 su bardağı kaynamış su dökün.
- 5 dakika demlenmeye bırakın.
- Çayı süzgeçten geçirin.
- İsteğe bağlı olarak bal ve limon ekleyebilirsiniz.
Papatya Çayı Yan Etkileri Nelerdir?
Papatya çayı fazla tüketildiğinde yorgunluk ve uyku hissine, kan şekerinde ani düşüşe, hormon bozukluğuna ve çeşitli mide rahatsızlıklarına sebep olabilir. Sindirim sistemini etkilediği için epilepsi gibi rahatsızlığı olan bireyleri olumsuz etkileyebilir.
