Hepimiz iyi bir gece uykusunun en iyi şekilde görünmek ve sağlıklı olmak için hayati önem taşıdığını biliyoruz. Peki, iyi bir gece uykusu çekemeyenler, ertesi gün zinde olmak ve görünmek için neler yapabilir? İşte, hayat kurtaran 5 etkili yöntem!
1-Magnezyum
Magnezyum takviyesi ve magnezyum içeren besinler sizi kurtarır. Anti-stres mineralidir. Yorgunluğu ve bitkinliği azaltmaya ve sağlıklı kemik ve kasların korunmasına yardımcı olacaktır. Daha fazla zamanınız varsa magnezyum tuzlarıyla hızlı bir banyo yapın. Tuzlar yorgun kaslarınızı rahatlatır, iltihabı azaltır ve şişkinliği en aza indirir.
2-Kahve Peelingi
Kahve içmek genellikle uykusuz kalanların ilk tercihidir. Kafein sizi bir süreliğine neşelendirebilir ancak kahvenin dehidrasyon etkisi vardır ve bu da cildinize yardımcı olmaz. Bunun yerine cildinize kahveyle peeling yapabilirsiniz.
3-Nemlendirici ve masaj
Güne limon suyu içerek başlayın. Su vücudu uyandırır, toksinleri temizler ve şişkinlikle savaşır. Duşta, cildin parlak ve nemli görünmesini sağlayarak donukluğu ortadan kaldırmak için hafif bir peeling yapın, ardından nemlendiricinizi sürüp masajla cildinizi yatıştırın.
4-Soğuk Su ve Yeşil Çay
Yüzünüze buz gibi soğuk su çarpın. Bu cildinizin rengini yerine getirecek ve cildinizi sıkılaştıracaktır. Göz çevrenize yeşil kahve özü veya biberiye içeren bir krem sürmeyi deneyin; bu, şişkinliği gidermeye ve dolaşımı artırmaya yardımcı olacaktır. Sabah kahveniz yerine yeşil çay içmeyi deneyin.
5-Soğuk Kompres
Sabah vaktiniz varsa, buzdolabında beklettiğiniz soğuk salatalık dilimlerini veya ıslak çay poşetlerini (yeşil veya siyah çay en iyisidir, çünkü kafein yardımcı olur) gözlerinize uygulayın. Bu şişliği hafifletmeye ve kan akışını artırmaya yardımcı olacaktır. Son olarak, yorgun olduğunuzda yapmak isteyeceğiniz son şey olsa da egzersiz sizi güçlendirmeye yardımcı olabilir!
