Duygusal açlık, fiziksel açlıktan biraz farklıdır. Normal açlıktan daha fazla ciddiye almak gerekir. Duygusal eksikliği yönetmek daha zordur. Belirtileri de çok ani bir şekilde ortaya çıkar.
Kişi kendini duygusal olarak yetersiz hissetiğinde kendini anlık tatmin olacağı şeylere verir. Fast food tarzı yiyecekler bunlardan biridir.
Yüksek kalorili yiyecekler anlık olarak duygusal açlığı giderse de kesin çözüm değildir. Daha kalıcı çözümler bulmak gerekir. İşte duygusal açlık için 10 çözüm önerisi!
Bitki çayları için.
Bitki çayları sinirleri ve gerginliği alır.
Uykunuzu düzenleyin.
Düzensiz uyku olumsuz duyguları daha yoğun yaşamanıza sebep olur.
Bol su için.
Çok su içmemek gerginliğe sebep olur.
Magnezyum takviyesi kullanın.
Magnezyum eksikliği duygu durumunuzu olumsuz etkiler.
Mutlu olacağınız alanlar keşfedin.
Kendinize ve zevklerinize uygun hobilerinizle kendinizi meşgul edin.
Düzenli beslenin.
Düzenli ve dengeli beslenmek strese iyi gelir.
Duygusal açlığı yok etme planları yapın.
Duygusal açlık atağı geldiğinde neler yapacağınızı planlayın. Uzun yürüyüşler yapmak gibi…
Mutluluk veren besinler alın.
Mutluluk veren sağlıklı besinler duygusal açlığa iyi gelir.
